Telemark

 

Walter Unterberg
Fleischmannsgasse 8/13
1040 Wien
Tel.: 0699/10954047
E-Mail: walter.unterberg@oesv.at

 

Telemark Konzept Steirischer Skiverband

Ziel: Die skifahrerischen Fähigkeiten der Athleten zu erweitern. Als Basis dazu dient unser Programm: „Telemark – die alternative Trainingsmethode für den alpinen Rennlauf„

Inhalte:

  1. Erlernen der Telemark Technik durch methodisch aufbauende Übungsreihen
  2. Lockere, weiche Bewegungsabläufe
  3. Erkennen & Korrektur von Seitigkeit
  4. Bewusstmachung der Druckverteilung (Sohle – Sprunggelenk – Knie)
  5. Bewusstmachung der Winkel von Knie – Hüfte – Schulter
  6. Verbesserung der Balance
  7. Hauptaugenmerk auf Feingefühl Aussenski
  8. Optimierung der Mittellage
  9. Belastung der Muskelgruppen: Oberschenkel Innenseite, Bauch & Rücken
  10. Feingefühl für Driftphase im Schwung

 

Links:

www.telemark-austria.at

Telemark-Austria Facebook

 

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